腰痛(>_<)

暖かい日が少しずつ増えてきましたね♪

これからの時期に多いのが

ギックリ腰や腰痛です!!!


寒くてお身体が縮こまっていたのに

急に動きだしたりで痛めてしまいます(+_+)


りん整骨院ではギックリ腰も

しっかりと治療させていただきます(^^♪


まずはならないことが1番なので

家でストレッチなどをするのもいいと思います♪


・まず仰向けに寝ます


・次に足を片足を曲げて身体に引き寄せます

 ※この時におしりあたりが伸びている感じがすればokです

反対のあしも同様に伸ばしていきます


・次は両足を抱えて身体に引き寄せます

 ※腰が伸びている感じがします


このストレッチを朝晩にしてもらうといいと思います(^-^)


お家でできることはもちろん

筋肉を緩めることも大切です!!!

違和感を感じましたら治療にお越しください☆


075-391-2525

ご予約優先制でお待たせしません!!

桂駅から徒歩5分

夜20:30まで受付しています♪

りん整骨院 京都市西京区桂で産後の骨盤矯正や交通事故治療ならお任せ!

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