腱鞘炎

スマホやパソコンのマウスを長時間使ったあと

指や手首が痛くなったり、だるくなったりしませんか？

実はそ、「腱鞘炎（けんしょうえん）」のサインかもしれないんです(>_<)

最初はそれほど気にならない痛みでも

放置して悪化すれば、ちょっとした日常動作でも

痛みを感じるようになってしまいます！！

たとえば、ペットボトルのフタを開けたり

ペンを握るだけでも激しい痛みを感じるようになるんです(+_+)

腱鞘炎かな？と思ったら早めの治療をオススメします！！！

手は普段からよく使うので負担もたまりやすく

安静にするのも難しいです・・・

なので「よく使ったな～」などの時はストレッチをしてもらうと

効果的です(^^♪

まずは下の写真のように

腕を伸ばしてもらい４本指を

反対の手で身体の方にゆっくりと伸ばしていきます

伸びているのを感じていただければＯＫです！！

写真の左右をゆっくり１０秒ずつやってください

次に痛い方の手のひらを上にして

反対の手で親指をゆっくりと伸ばしていきます

初めから強く引っ張ると痛いのでゆっくりしましょう

この３つのストレッチをしていただくと

予防にはなるので痛みがでる前から

ぜひやってみてください☆

りん整骨院ではしっかりと

筋肉も緩め改善しやすくしていきます(^^♪

おかしいなと思ったら早めにぜひお越しください♪

阪急桂駅から徒歩５分

駐車場あり

駐輪スペースあり

お子様連れでも大丈夫です(^^)v