腱鞘炎

スマホやパソコンのマウスを長時間使ったあと

指や手首が痛くなったり、だるくなったりしませんか?


実はそ、「腱鞘炎(けんしょうえん)」のサインかもしれないんです(>_<)


最初はそれほど気にならない痛みでも

放置して悪化すれば、ちょっとした日常動作でも

痛みを感じるようになってしまいます!!

たとえば、ペットボトルのフタを開けたり

ペンを握るだけでも激しい痛みを感じるようになるんです(+_+)


腱鞘炎かな?と思ったら早めの治療をオススメします!!!


手は普段からよく使うので負担もたまりやすく

安静にするのも難しいです・・・


なので「よく使ったな~」などの時はストレッチをしてもらうと

効果的です(^^♪


まずは下の写真のように

腕を伸ばしてもらい4本指を

反対の手で身体の方にゆっくりと伸ばしていきます

伸びているのを感じていただければOKです!!

写真の左右をゆっくり10秒ずつやってください


次に痛い方の手のひらを上にして

反対の手で親指をゆっくりと伸ばしていきます

初めから強く引っ張ると痛いのでゆっくりしましょう

この3つのストレッチをしていただくと

予防にはなるので痛みがでる前から

ぜひやってみてください☆


りん整骨院ではしっかりと

筋肉も緩め改善しやすくしていきます(^^♪


おかしいなと思ったら早めにぜひお越しください♪



阪急桂駅から徒歩5分

駐車場あり

駐輪スペースあり

お子様連れでも大丈夫です(^^)v

りん整骨院 京都市西京区桂で産後の骨盤矯正や交通事故治療ならお任せ!

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