自宅での過ごし方(座り方)

おはようございます。

皆さんはお家では床に座る事がおおいですか?それともイスがおおいですか?

お家で座っている時間は長いと思いますし、座り方も姿勢をよく保つ為に大切なんですよ!

患者さんからも聞かれることも多いんですよ。

まず、床であれば正座が一番姿勢にはいいんです!!

正座は骨盤が正しい向きに自然となるので背中がピンッと伸びるんです。

反対によくないのは女性に多い横座りですね、正座を左右どちらに崩したような座り方です

ただ、家の中でずっと正座しておくのも難しいですよね?

なのでポイントとしては『同じ姿勢を続けない』を意識してください。

床での生活は自由に体勢を変えれる所が長所なので

たまにはあぐらでもいいですし、三角座りでもいいです

とにかく同じ姿勢が長いと悪い姿勢が癖になってしまいますから

家の中で健康に過ごすコツは同じ姿勢でいないことです!!

何かに熱中して長い間同じ姿勢でいた後の動き出しが皆さんしんどいんです。

ぜひ実践してみてくださいね!!



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