筋肉痛とは

久しぶりに運動をしたり

いつもと違うことをするとなるのが

筋肉痛ですよね・・・

どうして起こるのでしょうか?


筋肉痛の最も大きな原因は

筋肉組織の部分的な損傷や炎症と

言われています。

激しい運動をすると

筋繊維や、その結合組織が損傷します。

その損傷を修復するために

痛みを出す物質が神経を刺激したり

炎症を起こしたりして

痛みを感じるわけですなんです(+_+)


なので運動をする前に軽いジョギングで

身体を温め血液の循環をよくし

ストレッチもしっかりしてください!

 ※↑これはケガの予防にもなります♪

運動後もストレッチは勿論!軽いジョギングを

おすすめします(^^♪


りん整骨院ではお身体のケガの治療はもちろん

ストレッチなどもお伝えしています!!

スタッフもいろいろなスポーツ経験者なので

ご相談ください(^o^)!


スポーツの痛み 肩腰膝の痛み

駐輪スペースあり 

桂駅から徒歩5分



りん整骨院 京都市西京区桂で産後の骨盤矯正や交通事故治療ならお任せ!

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